冬季天氣很干燥，人都很容易上火的，甚至是引起感冒。尤其是對孕婦而言，上火不僅自己會口干舌燥的，還會影響胎兒的健康，要注意的避免上火，那么怎樣預(yù)防上火呢？

、預(yù)防上火，飲食放榜首。在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。其次，多喝綠夾豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合什么的的苦味食物，同時注意多休息，最后，牛奶 很多人認(rèn)為冬天喝牛奶會加劇“上火”，導(dǎo)致焦躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去怒氣中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火氣”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能增補冬天人體因大量出汗而喪失的水分需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，不然很多營養(yǎng)成分都將被破壞

第二、注意作息時間。對于孕婦來說，晚上11點前，一定要睡覺的。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，要是不睡，等于強迫肝臟接續(xù)工作，再加上外天氣因素，“該睡不睡情緒焦躁”在冬天這種癥狀的人特別的多。

最后的話，懷孕的媽媽們，要注意身體的健康，避免上火。有助于寶寶的健康成長。