讓孩子健康成長(zhǎng)是每一個(gè)家長(zhǎng)的責(zé)任，讓孩子能夠有一個(gè)“魁梧高大”的身材則是每一個(gè)家長(zhǎng)的心愿。

想讓孩子有一個(gè)“高大”的身材不是不可能，從小就要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，得從下面的幾個(gè)細(xì)節(jié)著手。

均衡的營(yíng)養(yǎng)供給

寶寶應(yīng)有良好的飲食習(xí)慣，保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白（優(yōu)質(zhì)蛋白）。

蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動(dòng)物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長(zhǎng)高的食品。

保證充足的睡眠

根據(jù)不同月齡應(yīng)該保證不同的睡眠時(shí)間，尤其是晚上要睡好。睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用，因?yàn)樵诿總�(gè)睡眠周期里面，比如生長(zhǎng)激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來(lái)的。

從日常生活中也能感覺(jué)到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規(guī)律，身高和體重都會(huì)受到很大影響，直接影響到寶寶的生長(zhǎng)生育。

適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全�？梢栽诖采贤娴磐取⒎瓭L、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運(yùn)動(dòng)，對(duì)寶寶的身高發(fā)育都會(huì)有一定幫助。

溫馨提醒：可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育是有利的。

不但要從外部環(huán)境培養(yǎng)孩子的良好生活習(xí)慣，還要盡可能的減少精神因素對(duì)寶寶身體發(fā)育的營(yíng)銷，為寶寶打造一個(gè)溫馨、安全、充滿愛(ài)的環(huán)境，之寶寶有個(gè)好心態(tài)，從寶寶的外部環(huán)境和內(nèi)部心理雙管齊下，為寶寶提供一個(gè)良好的長(zhǎng)高環(huán)境。