人們生活水平在不斷提高，當(dāng)今孩子的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越好，使很好孩子養(yǎng)成不愛粗糧、蔬菜的壞習(xí)慣，而粗糧、蔬菜中含有大量的纖維素，維生素等營(yíng)養(yǎng)食品，對(duì)bao--bao的成長(zhǎng)大有好處�？梢詺w納為以下四點(diǎn)：

1.清潔體內(nèi)環(huán)境

各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著"體內(nèi)清潔劑"的特殊作用。

2.控制bao--bao肥胖

膳食纖維能在胃changdao內(nèi)吸收比自身重?cái)?shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，并在胃changdao中形成凝膠狀物質(zhì)而產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)食減少，利于控制體重。

3.小兒糖尿病

膳食纖維可減慢changdao吸收糖的速度，可避免餐后出現(xiàn)高血糖現(xiàn)象，提高人體耐糖的程度，利于血糖穩(wěn)定。膳食纖維還可抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發(fā)揮作用。

4.解除便秘之苦

在日常飲食中只吃細(xì)不吃粗的bao--bao，因缺少植物纖維，容易引起便秘。因此，讓bao--bao每天適量吃點(diǎn)膳食纖維多的食物，可刺激changdao的蠕動(dòng)，加速排便排出，也解除了便秘帶來(lái)的痛苦。

生活在改善，營(yíng)養(yǎng)在提高，與此同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，尤其是兒童時(shí)期，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)不要為問(wèn)題埋下伏筆。