孕媽咪為什么要補鈣呢？而孕期補鈣的時佳時間又是什么時間呢？孕婦補鈣有什么注意事項？根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會制定的〈中國居民膳食營養(yǎng)素參考量（DRI）〉中指出：孕婦在懷孕早期鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日800mg；懷孕中期為每日1000mg，懷孕晚期為每日1200mg。

準(zhǔn)媽媽以普通食物為主的膳食習(xí)慣，每日鈣的攝取量僅為400—700mg，難以達(dá)到供給標(biāo)準(zhǔn)。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴(yán)重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產(chǎn)后牙齒松動、骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等；二是會影響到胎兒的健康，導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不完全及骨質(zhì)疏松軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

專家建議：孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為300—600mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為400—800mg。

1、孕婦一般是在孕20周以后醫(yī)生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補。

2、孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右。

3、通常醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會超量。孕婦嚴(yán)重缺鈣，會導(dǎo)致孩子將來患佝僂病，自己產(chǎn)后也會骨質(zhì)疏松等，這些疾病帶來的困擾要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于孕期堅持補鈣。補鈣的時間全天均可，因為鈣在晚上流失得多一些，所以晚飯后補鈣效果更佳。