營養(yǎng)胎教，也稱飲食胎教，就是根據(jù)胎兒在妊娠早期、中期和晚期發(fā)育的特點，指導(dǎo)孕婦合理地攝取食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水、纖維素等 7種營養(yǎng)素，以促進胎兒的生長發(fā)育。

1.避免胎兒營養(yǎng)缺乏

在給寶寶進行營養(yǎng)胎教時，準(zhǔn)媽媽需要對自己的飲食有一個全面、客觀的計劃，這樣可以避免胎寶寶營養(yǎng)缺乏或不均衡現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽進食科學(xué)合理，可為胎寶寶提供生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)素，避免流產(chǎn)、早產(chǎn)等現(xiàn)象的發(fā)生，保證胎寶寶大腦發(fā)育，并儲存足量的鐵和鈣，避免出生后患缺鐵性貧血和佝僂病等，同時讓寶寶盡早全面地適應(yīng)各種蔬菜的味道，讓寶寶對蔬菜由抵抗到喜歡。

2.避免胎兒骨骼發(fā)育不良

胎兒期的骨骼、牙齒發(fā)育在人的一生中很關(guān)鍵，因此，孕媽媽進行營養(yǎng)胎教，注意孕期多吃富含鈣元素的蔬菜，既可以補充準(zhǔn)媽媽鈣的消耗，又能避免寶寶骨骼、牙齒發(fā)育不全，預(yù)防出現(xiàn)畸形寶寶，因為鈣是構(gòu)成寶寶骨骼與牙齒的主要元素。

3.避免胎兒體重異�；蜷L成巨大兒

準(zhǔn)媽媽通過制訂營養(yǎng)胎教計劃，避免讓自己暴飲暴食或出現(xiàn)身體方面的營養(yǎng)不良，使?fàn)I養(yǎng)既能有效地滿足胎寶寶的需求，同時也避免了胎寶寶因為營養(yǎng)過剩而成為巨大兒或出現(xiàn)體重異常的現(xiàn)象。