女人懷孕后，生理和心理都會發(fā)生很大的變化，這個時候就需要充分的休息，但是也不要忘了適當?shù)倪\動一下。

停經(jīng)后嗜睡，是早孕反應的表現(xiàn)之一，也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使處于負代謝狀態(tài)而消瘦的母體得到保護，從而少得病，對感冒防治效果更佳。為了給孕婦創(chuàng)造一個良好的休息環(huán)境，選擇床上用品應該考慮以下4點：

鋪：孕婦適宜睡木板床，鋪上較厚的棉絮，避免因床板過硬，缺乏對身體的緩沖力，從而轉(zhuǎn)側過頻，多夢易醒。

枕：以9厘米（平肩）高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。頸動脈是大腦供血的通路，受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。

被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物作被套及床單。因為化纖布容易刺激皮膚，引起瘙癢。

帳：蚊帳的作用不止于避蚊防風，還可吸附空間飄落的塵埃，以過濾空氣。使用蚊帳有利于安然入眠，并使睡眠加深。