冬季能量消耗大，傳統(tǒng)上認(rèn)為冬季應(yīng)該大補(bǔ)一下，許多父母也會(huì)在寶寶的菜單上增加一些肥膩、辛辣的食物。其實(shí)不必這樣，清淡易消化的當(dāng)季食物是最適合寶寶的。

例如冬天出產(chǎn)的胡蘿卜就很好，里面含有豐富的胡蘿卜素，能保護(hù)孩子的呼吸道和消化道，增強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗力。有的孩子不愛(ài)吃素炒胡蘿卜絲，可以做成胡蘿卜丸子、包子等，孩子就愛(ài)吃了。烹調(diào)方法也要注意，少用煎、油炸等方法，多做湯和羹，以利于脾胃的吸收。

食療也能健脾胃

一些食療小方也能起到健脾胃的作用，不同的食療小方針對(duì)不同體質(zhì)的孩子。百合燉瘦肉適合大部分娃娃，做法是：百合10g，淮山10g，蓮米10g，芡實(shí)10g，燉精瘦肉。這道燉品中的四味中藥都有健脾開(kāi)胃的效果。體質(zhì)比較弱的孩子，可以選用黃芪10g，加藕一節(jié)，白蘿卜一個(gè)，燉精瘦肉半斤，只喝湯。而那些容易“叮到”的孩子，則可以用生山楂6g，白蔻6g，慈姑10個(gè)，加冬瓜片，燉鴨子肫肝2個(gè)，只喝湯。

帶孩子推拿按摩

除了上面提到的兩點(diǎn)以外，爸爸媽媽還可以帶孩子去看專(zhuān)門(mén)的中醫(yī)兒科。中醫(yī)兒科擅長(zhǎng)推拿按摩、穴位敷貼、灸法及捏脊，這些屬于外治法，能增強(qiáng)孩子胃腸蠕動(dòng)的功能，促進(jìn)消化吸收，消除胃腸消化功能紊亂。外治法的好處是孩子不必吃藥，很順利地就能完成治療。再配上清淡營(yíng)養(yǎng)的食物，孩子的身體一定會(huì)變得很棒！