每個(gè)媽媽都想生一個(gè)聰明、健康的寶寶，因此，在胎兒時(shí)期就開始進(jìn)行一系列關(guān)于精神、飲食、環(huán)境、勞逸等各方面的保健措施，這些統(tǒng)稱為胎教。根據(jù)胎兒各感覺器官發(fā)育成長的實(shí)際情況，有針對性地，積極主動地給予適當(dāng)合理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進(jìn)而促進(jìn)其大腦機(jī)能、軀體運(yùn)動機(jī)能、感覺機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的成熟。

大多數(shù)媽媽會選擇音樂胎教，音樂胎教通過悅耳怡人的音響效果對孕婦和胎兒聽覺神經(jīng)器官的刺激引起大腦細(xì)胞的興奮，改變下丘腦遞質(zhì)的釋放，促使母體分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰膽堿等，使身體保持極佳狀態(tài)，促進(jìn)腹中的胎兒健康成長。

音樂胎教是一個(gè)綜合的學(xué)科知識，是以音樂治療的學(xué)科專業(yè)為基礎(chǔ)，以音樂的方式促進(jìn)孕婦與胎兒健康成長的綜合性方法。音樂胎教并不只是一個(gè)純粹的聆聽音樂，更不是社會上廣泛認(rèn)為的胎寶寶聆聽音樂、聽同樣的音樂�？茖W(xué)的音樂胎教是一個(gè)由音樂貫穿起來的系統(tǒng)而綜合的胎教方式，包含有聆聽、律動、冥想、、歌唱等不同的形式。在這些不同的音樂胎教方式中，音樂對胎寶寶和準(zhǔn)媽媽們在不同的孕期起著不同的作用，我們提倡按照孕早期，孕中期，晚期的不同，合理的進(jìn)行音樂胎教。

除了音樂胎教以外，還有一種非常重要的胎教方式，就是運(yùn)動胎教。在胎兒5個(gè)月的時(shí)候，胎動已經(jīng)非常明顯，媽媽每天都能感覺到胎兒在不停的運(yùn)動。而此時(shí)也是運(yùn)動胎教進(jìn)行的最好時(shí)期。

運(yùn)動胎教是指孕媽媽適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。運(yùn)動胎教的方法是：孕媽媽仰臥，全身放松，先用手在腹部來回?fù)崦�，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時(shí)動作宜輕，時(shí)間宜短，過幾周后胎兒逐漸適應(yīng)會做出一些積極反應(yīng)。這時(shí)可稍加一點(diǎn)運(yùn)動量，每次時(shí)間以5分鐘為宜。24周以后可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動。如果胎兒頓足，可以用手輕輕地安撫他。如果能配合音樂和對話等方法效果更佳。

運(yùn)動胎教不管是對胎兒還是對母體本身來說都有很大的好處，它能使胎兒相對位置改變及子宮內(nèi)羊水晃動，訓(xùn)練胎兒的平衡覺。還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加胎盤血供，有利于胎兒健康發(fā)育。同時(shí)增強(qiáng)孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有利于孕婦正常妊娠及順利分娩。適當(dāng)控制孕期體重的增加，促進(jìn)產(chǎn)后體形恢復(fù)。還能解除孕婦的疲勞和不適，使其心情舒暢�？梢娺\(yùn)動胎教對生產(chǎn)以后的媽媽們塑身也是有幫助的。

不管是音樂胎教還是運(yùn)動胎教，本身對于媽媽來說都是一種放松，在孕期保持一種輕松愉悅的心情，對于后來的生產(chǎn)都是有很大幫助的，所以媽媽們沒事的時(shí)候要多做點(diǎn)運(yùn)動，這樣才能生出一個(gè)聰明、健康的寶寶。