歐米伽3也叫Ω3、亞麻酸、α-亞麻酸，是構(gòu)成細(xì)胞膜、激素、生物酶、神經(jīng)、大腦、視網(wǎng)膜等最核心的物質(zhì)，缺乏它會免疫下降、炎癥失控、慢病爆發(fā)、智力下降、壽命減短。

那么歐米伽3到底是什么？它是一種營養(yǎng)素，是以紫蘇油、亞麻油、火麻油、沙棘油為代表，核桃里也有少量。是一種必需脂肪酸，也就是人必需吃的一種油的營養(yǎng)成分。

適宜人群：

青少年兒童需要補(bǔ)充歐米伽3

針對經(jīng)常熬夜者引起的腦部壓力、損傷的改善及炎癥的控制，改善睡眠質(zhì)量；提高骨骼強(qiáng)度，增加骨骼膠原的合成，促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育；增強(qiáng)注意力、提高智商和學(xué)習(xí)效果；對注意力缺乏多動性障礙有顯著效果。

老人需要補(bǔ)充歐米伽3

歐米伽三是中老年人預(yù)防疾病的有力武器。隨著年齡增長，老年人的腦細(xì)胞開始衰老，而歐米伽三中的DHA，可以減少血液中的甘油三脂、防止血小板凝集、預(yù)防血栓和動脈硬化、防止骨質(zhì)疏松癥、仰制炎癥的發(fā)生，減輕或消除諸如關(guān)節(jié)炎、肩周炎等眾多種炎癥的痛苦，仰制老年癡呆癥、帕金森癥和阿爾茨海默癥的發(fā)生。

孕婦需要補(bǔ)充歐米伽3

女性懷孕期間，尤其需要補(bǔ)充歐米伽三，因?yàn)闅W米伽三是合成細(xì)胞膜的物質(zhì)之一。胚胎形成初期，細(xì)胞大量分裂，細(xì)胞膜尤其需要該物質(zhì)。當(dāng)嬰兒降生之后，身體各部位尤其是腦部才能更好的發(fā)育成長。而一旦缺乏歐米伽三的神經(jīng)系統(tǒng)形成后，日后就無法修補(bǔ)了。